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红薯粉丝教大家一种绿豆新喝法

作者:赵珊珊    关键字:红薯粉粉丝    日期:2017-09-09    浏览量:66

绿豆大家都知道,最熟悉也是绿豆汤,绿豆汤固然好喝但是现在我们说的是一种新喝法,叫绿豆花生大米浆。

 

绿豆花生大米浆

 

清热降压解毒、气血双补

 

绿豆本身的淀粉含量,就已经足够了。为了平衡营养,弥补其中脂肪和蛋白质的不足,所以要加花生和大米。

 

花生中钙和锌的含量极高,多食花生,可以强健骨骼、健脑增强记忆力,还可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。花生皮还能滋补气血,女人常吃可以脸色红润。

 

所以,夏天常喝这个,不仅清热解毒,还能补血益气、解除夏季烦躁!

 

食材:

 

绿豆1/2杯,花生3/10杯,大米3/10杯,水放至最低水位线

 

做法:

 

1、量取材料并洗净。

 

2、放入豆浆机研磨杯中,盖上盖子,并在水杯中装水到最低刻度线。

 

3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序,等待程序结束即可。

 

4、成品,吃的时候根据自身习惯,加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

 

提醒:不同豆浆机量有所不同,大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能,做成米糊。

 

妙招分享

 

绿豆很容易生虫,所以这里教大家一个储存的好方法。就是把绿豆装在一个大可乐瓶里,加一块大蒜在里面,绿豆就不会长虫了。

 

其他容易长虫的豆类一样试用,还不容易发霉变质。很好的法子哦!

 

心动不如行动,赶紧准备好家里的绿豆、大米和花生,可以当早餐、下午茶或者晚餐。总之,营养丰富,比绿豆汤好多了,告诉家里做饭的人吧!

 

 

 

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